Alat-Alat Fitnes Untuk Membentuk Otot

           Peralatan fitness memiliki banyak ragam yang juga berarti banyak manfaat yang bisa diperoleh darinya. Ada yang dibuat khusus untuk membentuk otot-otot pada bagian tertentu dari tubuh dan memang biasanya alat fitness diperuntukkan untuk ini.Karena itulah jika kalian sering melihat orang-orang yang berada di fitness center pasti memiliki otot tubuh yang besar.

Berikut,saya akan menyajikan untuk kalian peralatan fitness yang berguna untuk membentuk otot-otot tertentu dari bagian tubuh manusia.

1.Treadmill (Alat Pembentuk Otot Kaki)

            Alat fitness satu ini dapat kalian gunakan untuk lari statis maupun jalan statis.Cukup simple untuk menggunakannya yakni kalian hanya perlu meyetel kecepatan perputaran sabuk pada karpet treadmill dan kalian pun mulai berolahraga.

2.Sepeda Statis (Alat Pembentuk Otot Kaki)

            Peralatan yang satu ini dapat berguna memperbaiki keadaan tulang dan memperkuatnya.Membantu menguatkan sendi,terkhusus pada bagian lutut,paha,dan betis juga menguatkan tulang dan otot,sepeda statis ini juga membantuk kalian mengurangi banyak kalori tubuh.

3.Barbell (Alat Pembentuk Otot Lengan)

            Peralatan fitness satu ini sangat berguna untuk membantu membentuk otot lengan. Ada beberapa gerakan yang dapat anda lakukan untuk berlatih. Beberapa diantaranya seperti mengangkatnya dari atas ke bawah seperti menurunkan dan mengangkat ember,membentangkan tangan seperti sayap burung sedang terbang,dan membuka tutup lengan dengan gerakan 90 °.

4.Butterfly Machine (Alat Pembentuk Otot Dada)

            Latihan ini dapat membantu kalian untuk mendapatkan dada yang bidang simetris. Sekalipun yang bergerak adalah otot lengan,namun akibat dari gerakan yang seperti kupu-kupu,akan membuat otot dada berkontraksi sebagai akibat dari beban yang diberikan oleh ke dua tangan kalian.

5.Bench Press (Alat Pembentuk Otot Dada)

            Peralatan yang satu ini nama meja atau kursi tempat kalian berlatih. Caranya, kalian hanya perlu berbaring di atasnya dengan kondisi kedua tangan kalian sudah mengangkat barbell besi. Kalian hanya cukup melakukan gerakan ringan seperti menaik turunkannya. Jangan lupa untuk mentesuaikan dengan beban yang sanggup untuk kalian angkat,mengingat posisinya yang berbahaya jika terlalu berat.

Daftar Pustaka

http://www.apelgreen.com/peralatan-fitness/