Manfaat Tidur Pada Saat Lampu Mati

            Kebanyakan orang diindonesia, sudah biasa dengan mematikan atau meredupkan lampu saat ingin tidur. Katanya agar tidur lebih nyenyak dan segar di pagi hari. Lalu sebagian kecil orang, lebih memilih menyalakan lampu saat tidur dan biasanya disebabkan oleh rasa takut akan gelap. Lantas manakah yang anda pilih?Jawaban akan kita bahas di artikel ini.

            Cahaya bisa menjadi acuan jam biologis tubuh Anda. Mengapa? Karena cahaya yang diterima oleh mata bukan saja untuk membantu mata melihat, tetapi juga dapat memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh.

Mata dapat menyediakan fungsi sekunder, seperti merespon cahaya dan mengatur ulang jam sikardian tubuh Anda. Paparan cahaya menstimulasi aliran sel saraf dari mata ke bagian dari otak yang mengontrol hormon, temperatur tubuh, dan fungsi lain yang berperan dalam membuat Anda merasakan kantuk.

Penelitian Joan Robert menemukan bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya.Hormon melatonin merupakan salah satu hormon kekebalan tubuh yang dapat memerangi dan mencegah sejumlah penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat.

Dengan tidur malam dalam kondisi gelap, seseorang bisa memproduksi hormon tersebut.Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala menyebabkan produksi hormon melatonin terhenti.

Manfaatnya lampu tidur ketika tidur:

1. Meningkatkan Kerja Otak

2. Tidur Terasa Nyenyak

3. Menghasilkan Hormon Melatonin

4. Menghilangkan stress

5. Tidur Lebih Berkualitas

6. Menurunkan Resiko terjadinya Kanker Payudara

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

8. Mengurangi resiko kegemukan











Daftar Pustaka

https://jagad.id/manfaat-tidur-dengan-lampu-redup/

https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/mengapa-perlu-matikan-lampu-saat-tidur/

http://makassar.tribunnews.com/2015/04/10/masya-allah-manfaatnya-ini-sebabnya-rasulullah-meminta-tidur-gelap-gelapan